維他命D攝取量倡增一倍
攝 取 足 夠 維 他 命 D ， 可 保 持 骨 骼 健 康 ， 預 防 骨 質 疏 鬆 症 。 美 國 兒 科 學 會 最 近 將 兒 童 及 青 少 年 ， 每 日 攝 取 二 百 個 單 位 維 他 命 Ｄ 的 建 議 ， 修 改 為 每 日 四 百 個 單 位 ， 長 遠 可 預 防 患 上 各 種 疾 病 。 本 港 兒 科 專 科 醫 生 譚 一 翔 表 示 ， 人 體 應 從 小 開 始 吸 收 維 他 命 D ， 如 透 過 曬 太 陽 、 飲 牛 奶 等 ， 以 加 強 骨 骼 健 康 。 [b]日 照 短 吸 收 不 足 [/b]美 國 兒 科 學 會 表 示 ， 當 地 不 少 兒 童 及 青 少 年 都 難 以 透 過 飲 食 攝 取 維 他 命 Ｄ ， 加 上 陽 光 充 沛 的 日 子 不 多 ， 阻 礙 經 光 線 吸 收 維 他 命 Ｄ ， 故 建 議 其 有 關 攝 取 量 提 高 至 每 日 四 百 個 單 位 ， 即 等 同 飲 四 杯 牛 奶 ， 有 需 要 更 可 服 用 有 關 補 充 劑 。 維 他 命 Ｄ 除 了 可 保 持 骨 骼 健 康 外 ， 亦 有 助 減 低 患 癌 症 、 糖 尿 病 及 心 臟 病 風 險 。 當 地 政 府 正 研 究 此 提 議 及 相 應 措 施 。 譚 一 翔 說 ： 「 骨 骼 健 康 要 從 細 開 始 鞏 固 ， 所 以 由 小 到 大 就 吸 取 足 夠 維 他 命 Ｄ ， 可 保 持 骨 骼 強 壯 ！ 」 他 強 調 ， 由 於 美 國 的 冬 天 較 長 及 較 少 陽 光 ， 當 地 人 或 會 面 對 維 他 命 Ｄ 不 足 問 題 ， 惟 本 港 位 於 亞 熱 帶 地 方 ， 長 時 間 有 陽 光 ， 市 民 可 經 曬 太 陽 進 行 吸 收 ， 故 上 述 建 議 未 必 適 合 應 用 在 本 港 ， 但 可 作 為 參 考 。 美 國 註 冊 營 養 師 梁 慧 思 稱 ， 兒 童 及 青 少 年 可 透 過 均 衡 飲 食 ， 和 多 進 行 戶 外 活 動 攝 取 維 他 命 Ｄ ， 一 般 情 況 下 ， 每 日 曬 太 陽 十 五 分 鐘 便 足 夠 。 她 又 建 議 市 民 短 時 間 外 出 ， 毋 須 用 防 曬 產 品 ， 以 免 阻 擋 吸 收 陽 光 。
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