健康舞革新玩Fusion

peterkam37

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1^# 大中小發表於 2008-5-28 21:23 只看該作者

健康舞革新玩Fusion

近年興起的Fitness Course可謂層出不窮，繼早前介紹過以拉丁音樂為主題的Zumba後，今次率先登場的Fusion Fitness，亦集合了不同風格的舞蹈和音樂，將兩者二合為一，在音樂節拍下放鬆心情，達致健身纖體的效果，充滿創意！

集成創作　各具風格

有玩開健身舞的，都知道健身舞派別多如恆河沙數，有時候要分辨哪家是正宗門派亦甚困難。現於California Fitness任職健身教練的George Lu在健身舞方面極有天分，過去更憑出色的訓練方式而獲得「最有前途教練」獎項，亦曾於大學兼職任教Hip Hop舞蹈，擅長將節奏明快的巴西舞蹈變奏成簡單易跳的Break Dance，自成一派。此外，跟George老友鬼鬼的Andrea Duch雖然只來港一年，但本身亦精通西班牙式健身舞和Hip Hop等舞蹈，其自創的Fusion Fitness特別加入了上世紀七十年代的懷舊舞動作元素，看上去有點像Disco Dance的風格，各具特色。今次兩位將自家編排的健身舞Mix & Match，希望能演繹出最別具風格的新派健康舞！

森巴舞蹈　講求節拍

為了讓Fusion Fitness可提高課堂趣味，並同時訓練學員的獨特性，George沒有加入太多Hip Hop的步姿。「Hip Hop算是高難度的健身舞，對初學者要立即學習是有點困難。但若果加入節奏同樣明快但步法簡單的巴西舞蹈，我認為有助學員迅速投入其中。」由於巴西舞蹈的動作比起Hip Hop的範圍更大，對全身訓練有顯著幫助，加上George在Hip Hop中新加獨有的Breaking舞步，配合強勁音樂節拍下，有效達致健康瘦身效果。

拉丁風格　扭動腰力

若認為George自創的森巴舞夠Fusion的話，Andrea「反璞歸真」構思的懷舊健身舞亦同樣出色。她認為現時健身中心傳授的健身舞已十分 Outdate，變成單調乏味的沉悶舞蹈，出來效果亦不明顯！於是她想出以上世紀七十年代的懷舊舞熱潮，同樣配以懷舊音樂，以Funky的手法教授，強勁音樂會在過程中不斷播放，讓學員輕易記得每一個步驟的指令，而一系列的動作亦針對手臂及臀部等不同部位，有效踢走「拜拜肉」，非常適合女士學習。

森巴舞蹈Check Point

Step 1：主要舞步動作源自巴西舞蹈，講求舞蹈與音樂的相融性。

Step 2：學員之間也有互動交流，互相與對方擊掌，藉以增加溝通。

Step 3：為求在全身得以放鬆的情況下跳舞，指天舞步同時可幫助全身血液運行。

晨鐘喚醒，馬嘶悲鳴，繁華間，已化沉泥爛土。
蜀道破碎，奈何空神往，只剩孤魂。一曲祭魂，心逐人間疾苦。

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